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M 型禿可能讓人更在意外貌、降低自信，甚至出現焦慮或社交退縮。本文整理常見心理警訊、外貌焦慮的日常調適方法、髮際線後退的觀察重點，以及何時該接受落髮與心理專業評估，協助你把注意力拉回可控制的生活與治療選擇。
